Přemýšlíte, jak letos s rodinou dobře prožít postní dobu? Ať už jsou pro Vás Velikonoce svátky jara nebo svátky Vzkříšení, můžete vzít těchto 40 dnů před Velikonocemi jako příležitost udělat něco pro sebe i pro svět okolo. Postní doba není jen období odříkání si věcí, které máme rádi, ale může být dobou, kdy do svého života zveme věci a podněty, které dávají našemu životu větší smysl. Je to období, kdy můžeme šířit lásku, dobro a laskavost kolem sebe. Často zůstáváme u „nebudu pít alkohol“ nebo „nedám si zmrzlinu“ a nic proti tomu, ale možností, jak ukazovat naši přívětivou tvář je mnohem víc.
Tady je našich 10 tipů pro postní dobu, které pomáhají prožít čas před Velikonocemi naplno a zároveň podpořit blízké i komunitu.
1. Když bez toho můžete žít, nepotřebujete to.
Aspoň v postní době. Peníze, které ušetříte, můžete ukládat na jedno místo, možná budete překvapeni, jak rychle budou přibývat. A až uvidíte, jak plnou krabičku máte, můžete část ušetřit a část darovat na dobré účely - nepromarněte je, shromáždit je Vás stálo velké úsilí.
2. Každý den se rozhlédněte po svém bytě nebo domě a jednu věc darujte někomu potřebnému nebo vyhoďte.
Jednoduchý krok, který podporuje uvědomění si hodnoty věcí a otvírá prostor pro novou možnost šířit laskavost.
3. Den za dnem, jednu maličkost, ke které se chytáte už dlouho.
Srovnat papíry na stole, vyprat i to prádlo, co se krčí už rok v rohu koše, protože má cedulku „prát pouze ručně“, utřít prach i na nejhořejší poličce nebo vysát i pod tou skříní, kam se nikdy nikdo nedívá.
4. Nechte řečí o jiných lidech.
Prostě nepomlouvejte. Místo toho zvažte, jak by šlo slušně vyjádřit svůj názor bez ubližování druhým.
5. Cvičte.
Tělo je naším průvodcem po celý život. Tak mu věnujte 40 dní péče. Procházka, protažení, krátký běh nebo posilování.
6. Nebo káva. Nebo alkohol.
Prostě zkuste vyměnit něco, co Vás provází každý den, za čistou vodu. Jaké to je? Těžké?
7. „Díky.“ „Sluší ti to!“ „To mi pomohlo!“
Oceňte své nejbližší. Mimochodem, znáte jejich jazyk lásky? Víte, jak jim vyjadřovat lásku tak, aby to slyšeli?
8. Vaříte s dětmi?
Je to skvělý způsob, jak spolu zkusit něco nového.
9. Bonusový tip - online semináře
PS: Bonusový 11. tip - máme během postní doby několik online seminářů pro ty, kdo se chtějí rozvíjet. Možná je to příležitost, jak udělat něco pro sebe i pro své děti, vylepšit doma atmosféru a pomoci najít k sobě cestu. Hledejte na našem webu.
Postní doba je zároveň dobou obnovy vztahu k Bohu, bližním a sobě samému. Je dobou uvědomění si toho, že jsme k Božímu obrazu stvořeni a obnovováni. Křesťanská tradice vyzývá ke čtyřicetidenní postní přípravě na Velikonoce, ve kterých jsou obnovovány křestní sliby. Postem se nemíní jen zdrženlivost v jídle a jiné projevy „sebekázně“, ale hlavně zřeknutí se všeho toho, co je zbytečné, postradatelné a překážející.
Almužnou se míní pomoc všem potřebným. Postní doba je vybídnutím, ale i pomocí k obnovení mého vztahu k Bohu, k bližním a k sobě samému. Minulý týden začala Popeleční středou čtyřicetidenní příprava na Velikonoce. Jak tuto letošní postní dobu co nejlépe využít? Přinášíme pár tipů.
Připraveny jsou také nové křížové cesty, postní aktivity pro děti a velká nabídka duchovních obnov či postních cyklů, které nabízejí některé diecéze.
Postní doprovod a mobilní inspirace
Krátké impulzy, biblické citáty a další materiály mohou provázet každého po celý den a přivádět k modlitbě. Mezi nabízené mobilní tipy patří Malý průvodce postní dobou, Postní kapky, Misál, Křížová cesta s Marií a další aplikace. Tyto zdroje připomínají, že postní doba je časem pro modlitbu, báze a rodinné aktivity, a často obsahují i cvičení pro děti a rodiny.
V rámci nabídky duchovních obnov je možné navštívit Velehrad, Hostýn, Charvát u Olomouce či Prahu, a některé kláštery a kongregace také nabízejí speciální programy pro mladé nebo pro zaměstnance charit.
Postní aktivity pro děti a rodiny
Postní cestičky a pracovní listy zdarma pomáhají dětem i rodičům orientovat se v období půstu a Velikonoc. Přední strana listu obsahuje cestu postní dobou a na zadní straně je podrobný popis, jak plnit jednotlivé úkoly. K dispozici jsou také inspirace k prožití Svatého týdne a další materiály pro misijní kluby a farnosti.
Postní aktivita pro děti - duchovní fitness představuje tři klíčová slova: Train, Love, Repeat. Tato aktivita se skládá ze tří prvků: komentáře k nedělním evangeliím, „činky uprostřed srdce“ na tyči v kostele a kartičky s úkoly a modlitbou na týden. Důraz je kladen na učení se prostřednictvím praxe a vzájemného podporování ve víře.
Křížové cesty a postní rekolekce
Postní rekolekce s biskupy a s liturgickými slovy nabízí prostor pro modlitbu, rozjímání a sdílení víry. Nabídky zahrnují i rekolekce pro katechety, misijní kluby a rodiny, a to na různých místech Moravy a Čech.
Mise a almužna během postu
Postní almužna - Pomáhejme půstem - je tradiční akcí Charit, která vybízí ke sbírání prostředků prostřednictvím postně‑pokladniček pro potřebné. Almužna startuje po Popeleční středu a končí o Velikonocích. Získané prostředky jdou na podporu lidí v nouzi a projektů, často propojených s mešními úmysly a modlitebními iniciativami pro misijní díla.
Postní období: teorie a praxe
Postní doba je chápána jako období přípravy na Velikonoce, které má obnovovat náš život, uvědomovat krásu Božího obrazu a posílit půst, modlitbu a skutky milosrdenství. Kromě duchovního rozměru nabízí období půstu též praktické tipy, jak být šetrnější k životnímu prostředí (Autopůst), jak šířit lásku a dávání, a jak zapojit děti do aktivit spojených s misijními díly.
V některých místech se během postní doby konají cykly postních kázání, které hledají spojení mezi vírou a každodenním životem. Též se často zmiňuje význam odříkání se něčeho, co nás odvádí od Božího obrazu a našeho vztahu k sobě, bližním a Bohu.
Postní obsah: tabulky a praktická data
Některé postní programy obsahují tabulky s týdny a tématy, křížovými cestami či seznamy úkolů pro děti a dospělé. Tyto materiály mohou být staženy v pdf nebo doc formátech a použity ve škole, ve farnostech i doma.
| Téma | Příklady aktivit | Určení pro koho |
|---|---|---|
| Úspora a almužna | úspora peněz, darování na dobré účely | rodiny |
| Denní maličkosti | úklid pracovního prostoru, úklid domácnosti | každý |
| Jazyk lásky | chvála, uznání, poděkování | partner, děti |
Co vyzkoušet letos s dětmi
Postní aktivita pro děti - duchovní fitness a další programy nabízejí zapojení do Svatého týdne, kreslené kalendáře a misijní aktivity v přírodě. Kartičky s týdny a nástěnky mohou být sdíleny ve školách a farnostech pro společné prožívání postního období.
Návod na jednoduché hry pro děti
Video a vizuální doprovody
Video a infografiky mohou pomoci lépe pochopit, jak během postní doby pracovat s časem, energií a zdroji. Doporučujeme zvážit videa o misijní modlitbě a postním zápalu, která propojují modlitbu, almužnu a půst v praktickém rámce pro rodiny a komunity.
Relevance postní doby pro dnešní dobu
Postní doba je vybídnutím k obnově vztahu k Bohu, bližním a sobě samému. V dnešní době nabízí způsob, jak zklidnit hektický běh dne, naučit se očekávat a plánovat, učit děti zodpovědnosti a empatii, a zároveň šířit světlo víry v komunitě prostřednictvím konkrétních skutků.