By AJ Keith, Communications internS. Caroljean (Cj) Willie uses zentangle as a way to relax and meditate.
Inner peace has long been something for which people strive, but for S. Caroljean (Cj) Willie and some of her “star pupils,” a practice called zentangle demonstrates that it is a state of mind to be nurtured rather than attained.
An ancient art form, zentangle has been used for millennia and the Sisters of Charity have used this pastime as a meditative and creative outlet.
Zentangle is a practice most commonly associated with Zen Buddhist monks, though this has been practiced for thousands of years in different ways.
Characterized by a variety of divisions and patterns within a shape, zentangle is usually used for meditation and relaxation.
For S. Cj, she discovered it only 10 years ago online and taught herself the art form.
Since then, she has thoroughly enjoyed the hobby for its meditative qualities.
“It’s really the art of creative doodling,” S. Cj says.
“When I find myself particularly overwhelmed with things that need to be done, it’s the best thing in the world to calm me down.”
Meditation was simply not enough for S. Cj’s new hobby; she felt the need to share it with others.
S. Pat Newhouse, for example, was one of the people who participated in the art.
An appreciation for art has always been a component of her personality and so the chance to learn about zentangle through S. Cj’s classes was eagerly taken.
Since she retired 10 years ago, S. Pat has been engaging in various art activities, but she says that zentangle has its own unique effect on her.
“Zentangle enables me to create works of art for others to enjoy,” S. Pat says.
“In some cases, I have inspired them to try it themselves.”
Another student of S. Cj is S. Grace Catherine Aufderbeck, who has taken on the hobby in place of reading because of medical issues, and has found the practice to be wholesome for her creative impulses.
Before S. Cj, S. Grace did not know what zentangle was, but after a few classes, she immediately went to Michael’s Craft Store where she found various books on the subject.
The books’ covers claim that the art can “Reduce Stress and Improve Focus,” a claim which S. Grace substantiated.
She accepted the hobby and made it part of her daily routine.
“I usually listen to music when I start my designs,” S. Grace says.
“It quiets me and the music becomes a meditation.”
S. Pat Newhouse learned how to design the various patterns and shapes from S. Cj, who says that S. Pat is, “one of her star pupils.”
Since she renewed her interest in zentangle, S. Pat’s sketches are requested by others and she usually gives her designs as gifts to her friends and family.
Usually drawing animals, flowers, nature and other abstract designs, S. Pat brings joy to herself by “zentangling” because she is bringing joy to others.
“I have found that zentangle art relaxes me and strengthens my creative ability,” S. Pat says.
Both Sisters Cj and Grace’s favorite form of this practice is drawing zendalas - which is a mandala, or map of the cosmos based on Buddhist or Hindu faiths, with a zentangle design.
They also enjoy the pleasure of others company where they can share designs and patterns to make the hobby communal.
“Anybody can do this, that’s what makes it fun,” S. Grace says.
Just as there is creativity in designing these patterns, S. Cj has also found a creative spin on the practice as pertains to her faith.
Believing that prayers are often a one-sided conversation with God, this practice opens the mind and allows people to listen to what God is saying to us.
“Sometimes when we become busy, our minds and prayers can become scattered,” S. Cj says.
“When you start doing this, we slow down and focus on the silence; it centers me and brings me an inner strength so that we can pray better.”
For S. Pat, however, the art she creates allows her to focus on the details that make a bigger picture.
While there is beauty in the creative process itself, S. Pat says, “Zentangle makes me aware of God’s creation and how He has made each of His creatures so imaginative.”
The order of our minds can sometimes resemble the scattered designs of a zentangle image, but it better represents the different aspects of our unique identities.
Just as each design is unique and multi-dimensional, the Sisters of Charity express their individuality through this art while becoming centered and mindful of prayers like S.
Obrázky, vytvořenými technikou Zentangle nebo s dílky touto technikou inspirovanými, se v posledních letech setkal určitě každý, kdo alespoň občas zavítá do papírnictví nebo do knihkupectví.
V nabídce tam mívají nepřeberné množství omalovánek, plných jednoduchých i složitějších Zentangle vzorů.
Techniku Zentangle vytvořili dva Američané, Marie Thomas a Rick Roberts.
Jedná se o relaxační techniku kreslení, kdy se původně na kartičku o velikosti 8,9 x 8,9 cm vytvářely dekorativní obrazce, vzniklé opakováním jednoduchých vzorů, složených z čárek, vlnovek a koleček.
Přitom snad každý, kdo se kdy nudil při výkladu ve škole nebo později na nějaké poradě v práci základy této techniky vlastně zná a podvědomě využívá.
Nebo snad můžete tvrdit, že jste si nikdy v podobných situacích jen tak nečmárali na papír nebo do diáře?
Neby nikdy neměli výtvarné nadání a už vůbec nemusíte umět kreslit na to, abyste technikou Zentangle začali vytvářet dekorativní motivky.
Mozek po chvíli úplně vypne a začne relaxovat.
Nesnažte se kreslit nic konkrétního, jenom si užívejte jednoduché a opakující se tahy tužkou či perem.
Tato technika pomáhá mozku relaxovat, odpočívat, a přitom vytvářet jemné vzory.
Při vytváření vzorů by se nemělo používat žádné pravítko, křivítko ani šablona.
Dokonce ani guma!
Jen málokdo se však dlouhodobě dokáže řídit základními principy techniky.
Simona Sedláčková byla redaktorka webu Prima Living.
Zen&Tangle je metóda kreslenia, ktorá opakovane používa všetky geometrické a krivočiare tvary.
Cieľom je podporiť pokoj a meditáciu prostredníctvom sledovania štruktúrovaných vzorov, ktoré tvoria obrazy.
Tvorcovia techniky, Maria Thomas a Rick Roberts, hovoria, že takmer každý človek môže vytvoriť zaujímavé obrazy.
Hlavným cieľom tejto metódy kreslenia je zvýšiť koncentráciu a tvorivosť, ako aj poskytnúť pocity pokoja a spokojnosti prostredníctvom umeleckej činnosti.
Vychádza z predpokladu, že vo všeobecnosti zanedbávame základnú časť nášho bytia spojenú s kultivovaním prostredníctvom umenia.
Maria Thomas a Rick Roberts ponúkajú túto metódu ako pomôcku, ktorá môže ľuďom pomôcť rozvíjať sa v tomto smere.
Autori sú presvedčení, že metóda je jednoduchá na pochopenie a ľahko sa dá použiť aj keď sú ľudia niekedy presvedčení, že nie sú vôbec schopní pracovať s ceruzkou a farbami.
Maria Thomas a Rick Roberts hovoria: „Každá realizovaná línia je vytvorená vedomým a premysleným spôsobom, akoby tvary predstavovali myšlienky, slová alebo fakty.
To znamená, že metóda pomáha odhaľovať to, čo je v našich životoch relevantné.
Nezáleží na tom, ako obrázok vyzerá, ide o prepojenie našej mysle s rukou a papierom.
To umožňuje novým myšlienkam prúdiť a zároveň sa môžeme sústrediť na prítomný okamih.
Guma nie je povolená, pretože nie je dovolené vymazávanie myšlienok.
Každá je dôležitá.”
Skutočnosť, že neexistuje žiadne vopred stanovené riešenie, ako to býva často určené pri iných činnostiach, môže najskôr zneisťovať, ale neskôr si každý vychutnáva slobodu v tvorbe.
Pri tvorbe metódou Zen&Tangle tiež objavujete nové zručnosti a schopnosti pri vytváraní svojich krásnych a neočakávaných výsledkov.
Metóda funguje, pretože: Je to zábava.
Ľahko sa dá naučiť.
Každý ťah sa dá ľahko nakresliť.
Neexistujú žiadne chyby.
Neexistujú žiadne vopred naplánované výsledky.
Vždy viete, čo máte robiť ďalej.
Výsledok je nečakaný a krásny.
Prostredníctvom Zen&Tangle metódy kreslenia sa môžete: uvoľniť, rozvíjať svoju fantáziu, dôverovať svojej kreativite, skúmať svoje vlastné ja, vážiť si sám seba, liečiť sa, zbaviť sa nespavosti, ak kreslíte pred spaním, cítiť vďačnosť za tento krásny svet a za všetko, čo môžete urobiť, zabávať sa.
Existuje množstvo videí, pomocou ktorých sa s touto metódou môžete podrobne zoznámiť.
Jednoduché vzory sa kreslia väčšinou čiernym perom na malé kartičky 9x9 cm.
Najlepšie sa osvedčil klasický školský výkres, ktorý kúpite v papiernictvách.
Predávajú sa aj originál Zen&Tangle kartičky, ktoré majú rozmery 8, 9x8, 9 cm, ale postačí aj výkres narezaný na rozmer 10x10cm.
Veľkosť papiera je menší, aby ste sa pri kresbe zrelaxovali a nebol tak časovo veľmi náročný.
Ceruzka slúži na načrtnutie kompozície na papieri a potom na jemné tieňovanie.
Najčastejšie sa používa ceruzka s tvrdosťou 2B.
Môžete použiť aj linery, teda tenké fixy, ale pokojne vám poslúži aj pero.
Najlepšie sú čierne linery, napríklad SAKURA, Centropen, Edding...
Kreslenie vypne hlavu a zostanete len vy a vaša kresba.
Väčšinou sa začína kresbou akoby vlákna a opakovane sa do neho zapletá nejaký vzor, ktorý si podľa vlastnej fantázie vytvárate.
Obrázok sa dá väčšinou dokončiť do 15 minút.
Kreslenie Zen&Tangle je čisto kreslenie pre radosť.
Na nič nemyslíte a existujete len v prítomnom okamihu.